成功人生計画	◇　食生活での節約　◇
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	食費を節約と言っても食べる量を減らすとかではなく、身体に良い物を採り 健康のための食生活に変えることで自然と節約されることです。 例えば一人暮らしで仕事や学校、バイトが終っての夕飯は外食ばかりでは ないですか？外食ですと1000円ぐらいかかりますよね？それともコンビニ 弁当等で済ませてませんか？外食やコンビニではかなりの食費になってしまい ますよね！それからけっこう脂っこいものを採りすぎてませんか？脂っこい揚げ物 とか確かに美味しいですから、ついつい買ってしまいますよね。 そんな方の食費節約法はやはり自炊することです。時間がなくてできない時も ありますが、基本は自炊だと心を切り替えましょう！ 自炊しない原因の一つはやはり面倒だからに尽きると思います。そこで簡単な 自炊テクニックを紹介します。 ◆主食のお米は週に一度炊いて電子レンジで温め対応な１食分サイズの タッパ−につめて冷凍庫に保存すること。冷凍庫で保存すれば美味しさ そのままで、ある程度保存が効きます。そうすれば帰ってきて電子レンジで 温めればすぐに食べることができるので簡単です。 ◆納豆、豆腐等で健康的で安い食べ物をおかずの１品として、メインは 肉や魚を使った簡単料理がオススメです。納豆、豆腐は料理しなくても そのまま食べられるので簡単で、健康的です。